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ストレートネック

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ストレートネック

 

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安田かおりさん写真①10年以上前から左半身の首、肩、腰の痛みで、他の整体院に何カ所か通っていました。

施術後一時的によくなるものの、定期的に痛みが戻り、ひどくなってきたので、もっと根本的によくなりたいと思い、インターネットで検索し通院している方の口コミが良かったので健寿の森を選び通うことになりました。2ヶ月目くらいから痛みがなくなり、楽になりました。体のしくみや、いい状態を維持していくには、普段の歩行や姿勢などが関わっていると詳しく説明していただき、施術していただくと同時に自分でも気をつけて維持していこうという気持ちになりました。通院してよかったです。
(箕面市 安田かおりさま)

※効果には個人差があります

 

 

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他で良くならない理由

ストレートネック

一般的なストレートネック対策

ストレートネックで痛みを感じて病院などに行くと、一般的には以下の4つの処置を施されるかと思います。

・薬物療法(痛み止めの処方)
・物理療法(首の骨の牽引や電気療法)
・コルセットなど装具処置
・マッサージやストレッチ

しかし、これらの処置をされても、ストレートネックの症状が改善されないという訴えが多く聞かれます。

一体なぜなのでしょうか?
それぞれの処置の特徴を見てみましょう。

 

■薬物療法

一般に、ストレートネックの方に処方される薬は痛み止めです。
ストレートネックによって生じた痛みという症状を、とりあえず減らすことを目的としたアプローチです。
確かに、痛み止めによって一時的に痛みが緩和されることはあるかもしれません。
しかし、あくまで一時的に痛みを抑えるだけの対症療法です。
痛み止めではストレートネックそのものは治りません。

また、ストレートネックそのものを治す原因療法のためのお薬は、残念ながら存在しません。
痛み止めは最初はそれなりに痛みを減らしてくれますが、飲み続けると体が薬になれてしまって効果が薄くなってくる場合があります。

緊急で痛みを止める必要があるときや、とにかく痛みが我慢できないときに短期間使う分には有効ですが、長く飲み続けるのはおすすめしかねます。

 

■物理療法

首の骨(頸椎)の牽引や低周波の電気を当てることにより、首の周辺の筋肉を緩めることを試みる方法です。
確かに、ストレートネックによって首回りの筋肉が固くなっているケースが多いので、それを改善する効果はある程度期待できるかもしれません。

しかし、これもストレートネックそのものをなおす原因療法ではありません。
あくまでも、ストレートネックによって引き起こされた筋肉の硬直を緩めるための方法です。

一時的に症状が緩和されることはあっても、頸椎の牽引や電気療法でストレートネックそのものを治すことは難しいです。

特に、頸椎の牽引は、医師の中でも逆に症状を悪化させる恐れがあるなど、賛否両論あるようです。仮に頸椎の牽引療法を受けるとしても、途中で痛みを感じたら直ちに申し出るべきでしょう。

 

■コルセットなどの装具処置

コルセットやカラーなどをつかって、首を固定する処置です。
ストレートネックの方に対して行なわれることもあるようですが、おすすめしにくい手法です。
本来、コルセットやカラーは事故などで骨折や脱臼をした場合に行なうべき療法です。

首回りを骨折や脱臼すると、脊髄などにまで悪影響がありますので、コルセットなどを使って短期的に固定する必要があります。

しかし、コルセットをつけたからといってストレートネックは治りません。むしろ長期間固定する悪影響が懸念されます。

すくなくともこれも原因療法ではありませんし、対症療法としても微妙であり、おすすめしにくい手法です。

 

■マッサージやストレッチ

マッサージやストレッチをすることによって、ストレートネックになってしまった首の骨を元の形に戻そうという試みです。

少なくとも痛み止めや物理療法、コルセットなどと違い、ストレートネックそのものにたいする原因療法として、有効であるといえるでしょう。
しかし、通常のマッサージやストレッチですと、その時はストレートネックが改善たけれども、すぐに戻ってしまったという声が多いようです。

一時的にでもストレートネックが治る分、他の療法よりはマシですが、通常のマッサージやストレッチだけでは、ストレートネックを改善・予防するにはやや不十分といえそうです。

 

◎対症療法ではなく原因療法を

痛み止めや物理療法、コルセットなどはストレートネックそのものを治すための原因療法というよりは、ストレートネックによって引き起こされた症状を緩和する対症療法といえます。

いわば、風邪を引いたときに抗生物質で菌を殺すのではなく、解熱剤と咳止めだけを飲んで、ひたすら症状を抑えるだけの施術をうけるようなものです。

これでは、ストレートネックそのものはいっこうによくなりません。

仮にマッサージやストレッチで一時的にストレートネックが治ったとしても、ストレートネックになった原因がそのままであれば、また同じことを繰り返す可能性が高いです。

ストレートネックを治すには、これらの施術法ではなく、ストレートネックそのものや、ストレートネックになってしまった生活習慣などにアプローチする必要があります。

事実、当整体院を訪れる方も……

「痛み止めを飲んでもほとんど変わらない」
「首の牽引を受けたけれど良くならなかった」
「電気療法を受けたが、まったく改善が実感できない」

……と訴えられることが多いようです。

 

■ストレートネックの原因は首の骨だけじゃない

実は、ストレートネックは首だけが問題となって起こるものではありません。

背骨をはじめとした、骨盤から上の全ての骨や筋肉、場合によっては骨盤も含めて矯正しなければ本当の解決にはならないことが多いのです。

ストレートネックの分かりやすい原因の1つが猫背です。猫背が原因の場合、猫背を治さない限りストレートネックの本当の原因を取り除けません。

いくら首回りを牽引したり、首のストレッチやマッサージを受けたりしても、本当の意味での解決にはなりにくいのです。

そして、猫背のそもそもの原因は骨盤など、また別の場所にあることもあります。

当整体院ではストレートネックを訴えられる場合、その本当の原因は体のどこにあるのかを徹底的に探し出します。

首をいくらマッサージしてもすぐに元に戻ってしまった方が、骨盤矯正によって症状が改善されるということもあるのです。

 

 

症状についての説明 

腰の痛み

■ストレートネックとはどのような状態なのか?

現代人に非常に多くみられるといわれるストレートネック。一体ストレートネックとはどういう状況なのか、あらためて確認してみましょう。

結論を言えば、ストレートネックとは首の骨が真っ直ぐになってしまった状態です。
本来、首の骨は約30度ほど湾曲があるのが正しい形です。

正常な首
上述の写真が正しい状態なのですが、この湾曲がなくなる、あるいは著しく減ってしまった状態がストレートネックです。

湾曲がなくなり、首の骨がほぼ直線になってしまった状態ですね。

ストレートネック
首の骨とは7個の頸椎という背骨の一種が、積み重ねられてできています。本来ならば、やや反り気味に積み重ねられているため、衝撃を吸収し、首を動かし、支えることができるのです。

ストレートネックになると、首の反りがなくなります。
結果として、固く一直線に頭を支えることになります。

実は頭蓋骨をはじめとする人間の首から上の部分は約5kgもあります。
しなりがある首ならば重さを分散してしっかりと支えることができますが、ストレートネック状態の首だと5kgの重さが大きな負担になります。ストレートネック
また、しなりがないため、少しの衝撃でも吸収することができず、首や肩にこりが蓄積されてしまいます。

結果として、肩こり、首のこりなどの症状となって現れるのです。
やがて、酷くなると自律神経失調症など、体にさらなる悪影響を与えることもあります。

 

■ストレートネックになりやすい4つの体タイプ

ストレートネックになりやすい体は、主に4つのタイプに分類できます。

1.猫背&不良姿勢タイプ
2.背骨の湾曲が少なすぎるタイプ
3.骨盤&股関節にゆがみがあるタイプ
4.足に問題があるタイプ

同じストレートネックでも、4つのタイプでそれぞれ根本原因が異なります。
ストレートネックを改善するためには、自分がどのタイプなのかをしっかり把握することが大切です。

1.猫背&不良姿勢タイプ
ストレートネックに悩まされている方に一番多いのがこのタイプです。
顎が前に突き出てしまう『頭部前方突出姿勢』になってしまい、首が真っ直ぐになってしまいます。

首や肩をマッサージするだけでは、猫背や不良姿勢は治りません。
このタイプの方々がストレートネックを治すためには、まず猫背や不良姿勢を直すアプローチが必要になります。

 

2.背骨の湾曲が少なすぎるタイプ
このタイプは一見するととても姿勢が良さそうに見えます。
首を含む背骨が真っ直ぐになっているため、「あなたは姿勢がいいね」などといわれたこともあるかもしれません。

しかし、背骨や首の骨には湾曲があって当たり前です。
湾曲がなさ過ぎる状態は、自然な状態とは言えません。

特にバレリーナやアイススケート(フィギュアスケート)の選手などは背筋を伸ばす訓練を積む過程で、このタイプに近づくことがあるようです。

また、生まれ付き背骨の湾曲が少ない人もいます。

 

3.骨盤&股関節にゆがみがあるタイプ
骨盤が前傾または後傾しすぎているなどのゆがみがあったり、変形性股関節症などの方が該当します。
ストレートネックの原因が骨盤や股関節のゆがみだとは、なかなか気づきにくいかもしれません。

しかし、骨盤や股関節は上半身を支える大切な部位。この部分にゆがみがあると、バランスとを取るために背骨が無理な姿勢をとってしまいます。

それが、最終的にストレートネックとなって現れるのです。

骨盤自体には痛みなどを感じていなくても、ストレートネックの原因を追及したら骨盤のゆがみだったなどという事例もありますから、油断できません。

このタイプの場合、当然ながら首をいくらマッサージしても、骨盤のゆがみを矯正しない限りなんどもストレートネックを繰り返す可能性があります。

 

■足に問題があるタイプ
足に問題があるためにストレートネックが起きる場合もあります。
特に多いのが『外反母趾』、『扁平足』、『浮き指』などでしょう。
最近は歩くときに地面に指が着かない『浮き指』の方が多く見られます。

足は体全体のバランスを支える部位です。
この部分が真っ直ぐ地面に着かないと、体全体のバランスが崩れ様々な悪影響があります。
その悪影響によって生じうる可能性のある症状の1つが、首の骨にゆがみが出るストレートネックです。

 

◎ストレートネックの本当の原因を知る必要がある

たとえば、
足の疾患⇒骨盤のゆがみ⇒猫背⇒ストレートネック
といったように、順繰りに悪影響を与えている場合すらあります。

ストレートネックの原因が猫背だとわかったとしても、猫背の原因が骨盤のゆがみならば、骨盤へのアプローチが必要になります。さらに骨盤のゆがみの原因が扁平足ならば、扁平足を改善しなければ、本当の意味での根治にはならないのです。

当整体院ではストレートネックを訴えられる方に対して、首回りだけでなく、背骨、骨盤、股関節、足など全身のゆがみを確認します。

大本となっているゆがみは一体どこにあるのか、それを知らずに首だけをいくら処置してもストレートネックの改善は難しいからです。

 

ストレートネックの症状

ストレートネックになると、どのような自覚症状が起きるのでしょうか?
具体的に見てみましょう。

 

■首にまつわる症状
首の痛み、首が動かない(上や下、左右を向きにくい)、肩こり、頸椎症、椎間板症、頻繁に寝違える、枕が合わないなど。

もっとも、ストレートネックが原因とわかりやすい症状達です。首の痛みや肩こりなどは、ストレートネックになると訴えられる方が非常に多いです。

 

■頭や心の症状
頭痛、目眩、ふらつき、鬱、自律神経失調症など。
これらの症状の原因を探っていくとストレートネックだったというケースもあります。

すぐにストレートネックが原因だとは気づきにくいため、施術が長引いてしまうこともあります。
特に鬱や自律神経失調症の原因がストレートネックだとは、精神科医でもなかなか気づきにくいようです。

長い間抗鬱剤などを飲んでも改善しなかった症状が、ストレートネックや骨盤のゆがみへアプローチしたら改善したケースもあります。

 

■内臓の症状
逆流性食道炎、胸焼け、吐き気など
これらの症状の原因がストレートネックであることもあります。

ストレートネックが原因の胸焼けや吐き気は、胃薬を飲んでも一時しのぎにしかならないケースが多いようです。

 

■手足の症状
手足のしびれなど
ストレートネックが原因で手がしびれるという方もいるようです。

この場合、手をマッサージするだけでは改善は難しいでしょう。

 

◎ストレートネックは首以外にも様々な悪影響を与える

以上のようにストレートネックは首以外にも様々な悪影響を与えます。
もちろん、ここに上げた症状は(首の症状も含め)ストレートネック以外が原因である可能性もあります。

大切なことは、ご自身が不快に感じている症状が、なぜ起きているのかを追求することです。
ご自身の不調の原因が何であるか、しっかりと理解できずに対症療法ばかり行なっていると、いつまでも苦しいままです。

 

 

原因

ストレートネック

■ストレートネックはなぜ起きる?意外と知らない3つの原因

ストレートネックが起きる原因は大きく3つに分けられます。

1.胸椎、肋骨の働き低下
2.巻き肩による肩甲骨・腕の硬さ
3.腰部・骨盤部のゆがみ

それぞれについて見ていきましょう。

 

■胸椎、肋骨の働き低下
ストレートネックの方を多く見ていると、胸椎や肋骨の働きが低下していると感じることがよくあります。
より厳密に言いますと、胸椎や肋骨周辺の筋肉が固まってしまって、胸椎や肋骨が動きにくくなってしまうのです。

胸椎や肋骨が動きにくくなると胸を張りづらくなります。
そうなると、顔が体より前に出てしまいます。
顔が体より前に出るとは、つまり前屈みの姿勢になってしまうということです。

前屈みの姿勢を普段から続けていると、頸椎のカーブがなくなってしまい、ストレートネックになってしまうというわけです。

 

■巻き肩による肩甲骨・腕の硬さ
巻き肩とは左右の肩が通常よりも前に入ってしまう状態のことをいいます。
場合によっては、左肩は正常でも右肩は巻き肩状態という方もいるようです。

また、腕の筋肉が固いために、結果として巻き肩になる方もいるようですね。
この結果、肩甲骨周辺の筋肉が固くなり、胸を張ることが難しくなります。

胸を張れなくなった結果ストレートネックになってしまうのは、胸椎や肋骨の働き低下と同じ事情です。

 

■腰部・骨盤部のゆがみ
腰や骨盤部は体全体を支える部位です。ストレートネックの方はこの部位にゆがみが発生していることも多いです。
骨盤部が前に倒れすぎていたり、腰のカーブが反りすぎているなどです。

これらも、ストレートネックの原因となることが多いようです。

 

ストレートネックになる習慣的要因とは?

ストレートネックになる習慣的要因は様々あります。
しかしながら、現代人にとって特に問題なのは前屈みの姿勢です。

パソコンやスマホ操作などをしているとき、つい前屈みになってしまっていませんか?パソコンやスマホ操作のためにストレートネックになってしまう方が、近年とても増えています。

もちろん、電子器機だけでなく、読書や新聞閲覧などで前屈みの姿勢を維持しても、ストレートネックの原因になります。

バレエやダンス、アイススケートなどの姿勢矯正もストレートネックの原因になります。また、格闘技で顎を引いて背中を丸める姿勢も、ストレートネックの原因となりうるでしょう。

 

事故もストレートネックの要因になる

習慣的要因ではなく事故によってストレートネックになることもあります。
特に頭を強く打った場合、衝撃によってストレートネックになってしまうこともあります。

また、足や腰の怪我で体を傾けた生活を続けた結果、ストレートネックになることもあるようです。

 

人間の頭はとっても重い!体のバランスが悪いと首に負担がかかる

人間の頭は4~7kgもあります。
例えるならば、人間の首はボーリングの球を丸々一個常に支えているようなものです。
前屈みの姿勢をずっと続けることは、首や肩へ大きな負担になります。

前屈みの姿勢になってしまう生活習慣や、体の各部のゆがみを改善することで、首への負担を軽くすることがストレートネックを改善する最も有効な手法です。

 

 

当整体院での改善法

施術

当整体院では仙腸関節、股関節から体のバランスを変えていくアプローチを行なっています。

原因でも記載したように、ストレートネックになるきっかけは、人それぞれの過去のケガや歴史、現在のライフスタイルによって様々ですので、ここだけアプローチしておけば良いというものはありません。

しかしながら、仙腸関節は体の土台です。ストレートネックの方は多くの場合仙腸関節の変異が伴っています。

背骨の傾きや姿勢不良も仙腸関節の問題によって起きることがほとんどです。
当整体院では仙腸関節と共にそれを支える股関節も矯正していきます。
これにより、体全体のバランスが良くなり、正しい姿勢を維持できるようになることを目指します。

結果、背骨の並びも改善され、首の骨も正しい生理的湾曲を取り戻すことが期待されます。

もちろん、仙腸関節、股関節以外の部位も、適時必要に応じてアプローチしていきます。
また、ご本人の生活習慣の改善についてもアドバイスさせていただきます。

 

 

 

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